Nogomet je sport s vrlo jednostavnim i predvidljivim pravilima. Igra se na nogometnom igralištu s 11 igrača na svakoj strani, pri čemu svaki igrač ima određenu ulogu u igri. Postoji 17 osnovnih pravila u nogometu, poznatih kao zakoni igre. Određuje ih Međunarodni odbor nogometnog saveza i namijenjeni su da budu univerzalni. Međutim, postoje neke izmjene u pravilima kako bi igra bila poštena za sve igrače bez obzira na spol, dob ili invaliditet.
U nogometu postoje dvije vrste kazni. Izravan slobodni udarac dosuđuje se kada igrač namjerno dotakne loptu dok napada, šutira ili sapliće protivnika. Ako se prekršaj dogodi unutar kaznenog prostora, momčad u napadu će dobiti kazneni udarac i mora ga vratiti protivničkoj momčadi (više informacija). Sudački zvižduk signalizira igračima da povuku svoje poteze, ali u nogometu nema ograničenja za prekršaj. Jedanaesterac nije kazneni prostor, što znatno otežava fauliranje druge momčadi.
Kad je riječ o zagrijavanju, dobra je ideja uložiti u neku opremu za zagrijavanje. Majica za zagrijavanje je obavezna za svakog nogometaša, a većina igrača također nosi hlače za zagrijavanje. Oni su važni iz raznih razloga, od udobnosti do mobilnosti. Većina zagrijavanja može se kupiti za manje od 20 dolara, ali možete potrošiti više novca ako tražite nešto blistavo. Osim kupnje novog dresa, razmislite o kupnji nogometne torbe.